Was braucht man fürs Training?
- Bequeme Hose (Abadá)
- T-Shirt
- Keine Schuhe, trainiert wird barfuß
Das Training besteht in der Regel aus…
- Aufwärmen
- Trainieren einzelner Bewegungen oder
Sequenzen durch Unterweisung des
Capoeira-Trainers
- Roda
Das Training wird immer von der taktgebenden Musik des Capoeira begleitet.
Ziel jeder Trainingsstunde ist die Roda, bei der die Capoeiristas ihre eingeübten Moves gleich ins Spiel einbringen können.
Capoeira ist ein Gemeinschaftserlebnis!
Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen…
Es werden keine Kenntnisse vorausgesetzt. Capoeira trainiert Ausdauer, Kraft und Koordination. Bewegungen wie Rad, Handstand, Kopfstand,… werden nach und nach erlernt und in die Bewegungsabläufe mit eingebracht. Sprungkraft, Balance und Körperbeherrschung werden von Mal zu Mal gesteigert.
Der Trainer passt die Bewegungsabläufe dem Level der Teilnehmer individuell an.
Mit Freude an der Sache werden sich bald Erfolgserlebnisse einstellen!
Check-Liste:
Ist Capoeira etwas für mich?
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Kicks
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Verteidigungstechniken
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Reaktionsvermögen
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Beweglichkeit
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Rhythmusgefühl
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Tanz
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Gesang
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Instrumente erlernen
Disziplin ist notwendig um die Bewegungsabläufe zu lernen, jedoch kommt der Spaß nicht zu kurz.
OPTIMAL ASLO, UM SICH SO RICHTIG AUS ZU POWERN!